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Gutes Obst, schlechtes Obst
Früchte gehören zu einer gesunden Ernährung, doch in manchen versteckt sich viel Zucker. Die Verzehrempfehlung für stoffwechselgesunde Menschen sowie Diabetiker lautet 2 Portionen Obst täglich, also 250g pro Tag.
Doch nicht jedes Obst ist für die schlanke Linie und den Blutzuckerspiegel gut.
Zugreifen können Sie beispielsweise bei Papaya (2,4 Gramm Zucker in 100 Gramm Frucht), Himbeere (4,8g), Erdbeere (5,5g), Heidelbeere (7,4g) und Orange (9,2g).
Im mittleren Bereich liegen Äpfel (11,4g) und Birnen (12,4g).
Vorsicht ist geboten bei Ananas (13,1g), Süßkirschen (13,3g), Weintrauben (15,6g) und Granatapfel (16,7 g) – in diesen Früchten verstecken sich beachtenswerte Zuckermengen, die den Glukosespiegel rasch erhöhen.
In 100 Gramm Banane verstecken sich gar 21,4g Zucker – so viel wie in einem Glas Cola. Ebenso enthalten getrocknete Früchte viel Zucker, da sich durch das Trocknen der Zucker stark anreichert. Die frische Feige enthält zum Beispiel 13 Gramm Zucker, getrocknet fast 60g.
Quelle: Focus, Fit und Gesund, 2021/2022
Grippeimpfung beugt Herzkrankheiten vor
Laut einer US-Studie tragen vor allem Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems zu einem schweren Krankheitsverlauf sowie einer erhöhten Sterblichkeit bei einer Influenza-Infektion bei.
Influenza hatte bei Patienten dabei sowohl ein bestehendes Herz-Kreislauf-Leiden verschlimmert, als auch neue Erkrankungen ausgelöst.
Daher wird die Grippeimpfung bei Risikopatienten zur Vorbeugung von Folgeerkrankungen von Herz-Kreislauf-Ereignissen empfohlen. Die Grippeimpfung hätte dabei einen ähnlich großen vorbeugenden Effekt wie der von cholesterinsenkenden und blutdrucksenkenden Medikamenten oder auch der Raucherentwöhnung.
Quelle: ÄrzteZeitung, August 2020
STIKO veröffentlicht neue Impfempfehlung
Die Ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt nach Ihrer jährlichen Tagung eine Impfung gegen Keuchhusten (Pertussis) in der Schwangerschaft zu Beginn des dritten Trimenons.
Die Impfung sollte unabhängig vom Abstand zu vorher verabreichten Keuchhustenimpfungen und in jeder Schwangerschaft erfolgen.
Quelle: ÄrzteZeitung, August 2020
STIKO-Empfehlung für Impfung gegen Gürtelrose
Die Ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt für alle Patienten ab 60 Jahren die Herpes Zoster-Impfung mit dem neuen Totimpfstoff Shingrix®. Patienten mit chronischer Grunderkrankung oder Immunschwäche sollten sich ab dem 50. Lebensjahr impfen lassen.
Der neue Impfstoff erzielte in Studien eine Wirksamkeit von 97%. Bei den über 70-jährigen lag die Schutzwirkung bei etwa 91%.
Die Impfung kann zusammen mit einer Impfung gegen Pneumokokken und Influenza erfolgen. Außerdem sei sie auch für Patienten geeignet, die bereits einen Zoster hatten, jedoch erst mit einem gewissen Abstand nach Abklingen der Krankheitszeichen.
Der Impfsschutz bestehe nach derzeitigem Wissensstand mindestens neun Jahre, vermutlich lebenslang.
Geimpft werden zwei Dosen in Abstand von zwei Monaten. Lokalreaktionen wie Schmerzen, Rötung und Schwellung können auftreten.
Quelle: Medizin Report aktuell, Schmerzmedizin 2019